随着生活节奏的加快，IT族，宅男族普遍不注意自身的调理，抽烟，喝酒，手淫频繁，加上时常熬夜，导致很多男性朋友都被早泄所困扰，早泄的调理其实可以通过调整自身习惯来达到很好的效果，通过自身的调理，对早泄的治疗起到一定的帮助作用，当然，重度早泄的患者应该尽早的前往权威的泌尿专科医院进行治疗。

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早泄应该如何调理呢？

1、性生活的节制，戒除手淫。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

2、戒酒。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70—80%的人出现阳痿或不育。

3、 戒烟。烟中含有的有害物质会直接影响男性阴茎勃起功能，长期抽烟会阻碍血液的循环，造成性生活“不给力”，所以为了自己的性福，小编建议早泄的男性朋友戒烟。

4、 饮食的调理。含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

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