- 弱精
怎样提高精子的质量?
发布时间:2014-09-17 15:59:47 来源:中山健民医院 浏览:142次
怎样提高精子的质量?男性精子的质量,对于怀孕影响重大,优质的精子与卵子结合,才能孕育出健康的宝宝。而近些年来,男性精子数量、质量都严重下降,引起人们的关注。
中山健民医院男科医院专家介绍提高精子质量的方法:
1、多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的主要因素,因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
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